[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
शरीरातील उर्जेचा स्तर वाढविण्यासाठी
कॉफीमधील सर्वात महत्त्वाचा घटक म्हणजे कॅफीन. शरीरातील उर्जेचा स्तर वाढविण्यासाठी हा घटक उपयुक्त ठरतो. थकवा असल्यास, कॉफीची सेवन उत्तम ठरते. एका अभ्यासानुसार, कॉफी ही तुमचा मूड आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करते. कॉफीमध्ये सध्या अनेक फ्लेवर्सदेखील मिळतात.
कॅलरी जाळण्यासाठी
अभ्यासानुसार, १०० मिलिग्रॅम कॅफीनमुळे कॉफी पिणाऱ्यांमधील चयापचय दर हा ३-४ टक्क्यांनी वाढवला आहे. यामुळे कॉफी प्यायल्यानंतर शरीरातील फॅट्स अर्थात चरबी कमी करण्यास मदत मिळते. कॉफीचे प्रमाणात सेवन वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरते. बरेचदा यासाठी ब्लॅक कॉफीचे सेवन करण्यात येते.
(वाचा – कडधान्य खाण्याने पोटात होतोय गॅस आणि ब्लोटिंग? आयुर्वेदाची मदत घेऊन सोडवा समस्या)
डायबिटीस राहते नियंत्रणात
नियमित व्यायाम आणि योग्य आहारासह तुम्ही कॉफीचे योग्य प्रमाणात सेवन केल्यास, टाईप २ डायबिटीसचा धोका कमी करण्यास मदत मिळते. तुम्हाला आधीपासूनच मधुमेह असेल तर इन्सुलिन क्रियेवर कॅफीनचा प्रभाव अधिक राहतो आणि रक्तातील साखर कमी करण्यास कॉफीची मदत होते.
(वाचा – Menstrual Hygiene: ना साबण ना Intimate Wash, मासिक पाळीच्या दिवसात कशी स्वच्छ करणार योनी)
स्मरणशक्ती वाढविण्यास मदत
काही शोधानुसार, कॉफीमध्ये असणाऱ्या कॅफीनमध्ये स्मरणशक्ती आणि ध्यान केंद्रीत करण्यासाठी उपयुक्त गुण आढळतात. कॉफी तुमच्या शरीरातील अल्झायमर रोगाचा विकास करणाऱ्या जोखीमयुक्त घटकांना कमी करण्यास मदत करते.
(वाचा – नितीन गडकरी यांची वजन कमी करण्याची पद्धत ठरेल रामबाण, ४५ किलो वजन घटविण्यासाठी केले असे उपाय)
किडनी स्टोन कमी करण्यास मदत
कॉफीचे सेवन केल्यानंतर किडनी स्टोनचा धोका कमी संभवतो. एका अभ्यासात सांगण्यात आल्यानुसार, कॉफी न पिणाऱ्या व्यक्तींच्या तुलनेत ६ कप दिवसातून कॉफी पित असणाऱ्या व्यक्तींना २३% किडनी स्टोनचा धोका कमी संभवतो. कॉफी पित्ताशयची पिशवी उत्तेजित करण्यास मदत करते.
कॉफीचे जसे फायदे आहेत तसंच कॉफीचे सेवन अधिक केल्यास, आरोग्याला नुकसानही होते. त्यामुळे तुम्ही प्रमाणात कॉफी प्यावी.
[ad_2]
